Активатор самооценки - принцип Мальца

Если после разрыва отношений упала самооценка, для ее повышения можно использовать принцип доктора Мальца, который был придуман для восстановления и оптимизации образа собственного "я".

1.      Представьте себя таким, каким вы хотели бы быть в идеале. Подумайте, как вы могли бы выглядеть, если бы были счастливы и уверены в себе настолько насколько вы хотели. Какая  у вас походка? Какая у вас одежда? Какое выражение лица? Куда вы идете? Уделите этому столько времени, сколько вам потребуется, чтобы увидеть как вы выглядите когда вы уверены в себе и у вас высокая самооценка.

2.      Когда вы определитесь насчет своего внешнего вида, создайте в своем воображении киноролик со своим участием, когда вы чувствуете счастье, уверенность в себе.

3.      Теперь представьте, как вы входите в представленный образ в этом ролике. Вы должны видеть, слышать и чувствовать то, что представляли в ролике и наслаждаться тем, что вы тот, кем хотели быть.

4.      Представьте, как просыпаетесь завтра утром и чувствуете себя тем, кем хотите быть, представьте, что день проходит так, как вы хотите.

Чтобы получить максимальный эффект от данной техники, ее нужно практиковать каждый день в течение недели и более. Повторяйте ее так часто, как пожелаете. Каждый раз она поднимает вашу самооценку и повышает настроение.