27.07.2021

ОСМЫСЛЕНИЕ ВАШИХ ПАТТЕРНОВ

ПОВЕДЕНИЯ И ИХ ИСТОКОВ

Помните, что ненадежный тип привязанности формируется на основе механизмов приспособления, вырабатывае-мых в детстве, чтобы справляться со стрессами в семейном окружении; вместо того чтобы постоянно страдать от тото. что нужды остаются неудовлетворенными, дочь эмоционально дистанцируется от матери, чтобы иметь возможность успокаиваться самостоятельно и защитить себя. С помощью «холодной обработки» — осмысляя не что вы чувствуе те, а почему, и глядя на себя как будто издали — подумайте о своем детском «я» и о том, как ваша мать к вам относилась.

Сосредоточьтесь на том, как вы защищались и приспосабли-вались к происходящему.

Помните: чем более агрессивно вела себя мать и чем хуже с вами обращалась - особенно если она была контролирую-щей, воинственной или игнорирующей, — тем вероятнее вы усвоили определенные приемы самозащиты. Обдумайте, пред-ставляется ли вам мир опасным местом, где люди по умолча-нию не желают друг другу добра, а являются потенциальными противниками или лицемерами. С учетом этого проанализи-руйте свою позицию, особенно в стрессовых ситуациях.

• Склонны ли вы к скоропалительным суждениям о мотивах и намерениях других? Говорят ли вам иногда, что вы раздуваете из мухи слона? Это справедливое замеча-ние?
• В случае несогласия с кем-то важно ли вам, чтобы в споре был однозначный победитель? Способны ли вы удовлетвориться компромиссом?

Sent from my iPhone