Как пережить расставание?

Read

Расставание с любимым человеком вызывает сильную душевную боль. Эта боль вызвана не физическими причинами, а является сильным эмоциональным потрясением, которое также провоцирует сотни других эмоций. Мы вынужденно ощущаем потребность постоянно возвращаться к воспоминаниям, мыслям, фантазиям, которые усугубляют боль.
Рассмотрим пример. Отношения длились 2 года и сошли на нет в эмоциональном плане, поэтому никто не чувствовал сожаления при расставании.Через некоторое время после расставания появились другие отношения, которые продлились всего 4 месяца, но которые полностью разрушили внутреннюю гармонию, потому что человек верил, что это навсегда. В своем воображении он рисовал будущее счастливой пары в страстном романе и увлекательной социальной жизнью. Все эти мысли и фантазии выстроили крепкую сеть нейронных взаимосвязей в головном мозге. 
Нервная система обманывала саму себя, создавая призрачные миражи.
Потом, когда произошло расставание, в один момент все эти мечты и мысли оказались смешными. Все фантазии об общем будущем оборвались одним огромным негативным чувством: это конец. Картинки, которые были в воображении, померкли. 
Когда в очередной раз пытаешься понять, почему так все случилось, грусть усиливается еще больше. Появляется ощущение, что это никогда не кончится. Хочется поскорее из этого вырваться, но не знаешь как.
Чувство беспомощности поглощает.

Однажды наступает момент, когда говоришь себе: «Это смешно! Пора остановиться!». Но мысли не останавливаются. Хочешь не думать о том, кто тебя бросил, но не можешь. У тебя как будто нет контроля над своими мыслями. Пока это продолжается, бессилие не закончится.

Когда заканчиваются серьезные любовные отношения, то возникает несколько различных реакций. Появляется чувство утраты, боль. Разрушается привычное мировоззрение, внутренняя гармония, чувства хаотично меняются. Мы скучаем по бывшему возлюбленному, а потом злимся на него. В один момент, мы сильно хотим его увидеть, в другой – с трудом переносим упоминание о нем. Эти колебания и путаница усиливают страдание.

Эта боль может быть вызвана не только разрывом отношений, но и тем, что отношения, в которые мы страстно хотели вступить, не сложились или когда мы со временем понимаем, что состоим в отношениях, в которых больше нет любви.

После шока требуется время, чтобы принять расставание как факт. Затем на нас обрушивается стихия чувств. Появляются чувства злости, грусти, разочарования, отчаяния, опустошения, подавленности, безутешности, беспомощности, сожаления, стыда, смущения, раскаяния. Эмоциональные взрывы нас поглощают.

В долгосрочной перспективе мы справляемся с этими чувствами естественным образом. У нас есть эмоциональный механизм, который позволяет нам восстанавливаться после потерь и боли. Если бы у нас его не было, тогда бы весь мир утонул в скорби.

Потеря, расставание, страдание – неизбежные части нашего опыта. Печаль – это естественный способ, который помогает нам восстанавливаться.